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La atención plena, también conocida como Mindfulness, puede definirse como “un estilo de vida basado en la consciencia y la calma, que nos permite vivir íntegramente en el momento presente” (Arguís, Bolsas, Hernández y Salvador, 2012). La investigación muestra la eficacia de la atención plena para mejorar el bienestar de las personas, además de tener otros muchos efectos positivos en la salud, la concentración, la autorregulación de las emociones, la conducta social, entre otros.

El camino de la atención plena o Mindfulness, en relación al ámbito educativo, contribuye a la educación integral del ser humano. Una educación “completa” es la que abarca no solo aspectos curriculares, sino también el cultivo de

valores y actitudes en relación a los seres que nos rodean. La educación mindfulness propone contribuir a un paradigma educativo que evolucione del “yo”, individualista, al “nosotros”, colectivo, utilizando técnicas de respiración consciente, de observación de las sensaciones corporales, emociones, pensamientos y sentimientos, quedando demostrado que permite mejores logros a nivel cognitivo, facilita los procesos de enseñanza-aprendizaje, mejora la convivencia y la relación con los demás y favorece en sentimiento de pertenencia.

La presente actividad ofrece herramientas que ayudan a recobrar la seguridad en uno mismo, la calma y la quietud para el ejercicio del papel activo y consciente en el proceso de enseñanza-aprendizaje, lo que resulta crucial en la transmisión no solo de conocimientos, sino también de valores y formas de vida, todo ello mecanismos que permiten afrontar situaciones adversas del modo que mejor salvaguarde el bienestar y la integridad emocional tanto del docente como del propio alumnado.

1. Aumentar el bienestar general del educador.
2. Conocer técnicas de autorregulación.
3. Aportar recursos para mejorar el apoyo emocional al alumnado.
4. Potenciar la motivación en el alumnado a través del Mindfulness
5. Adquirir estrategias para mejorar la convivencia desde la autorregulación personal.
6. Capacitar al profesorado para desarrollar en el alumnado hábitos y habilidades sociales.

1. Técnicas de respiración y técnicas de relajación.
2. Desarrollo de la conciencia corporal, conciencia de las emociones y los pensamientos
3. Recursos emocionales.
4. Estrategias para la mejora de las relaciones sociales desde el Mindfulness.
5. Desarrollo de hábitos y habilidades sociales saludables.